20 dicas para parar de fumar | Fundação do Câncer
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20 dicas para parar de fumar

 

 
Dica #01 – É preciso querer:
 
Dica #02 – Pense no benefícios:
 
Dica #03 – Defina um dia para deixar de fumar:
 
Dica #04 – Identifique situações que induzam a fumar:
 
Dica #05 – Livre-se dos objetos que te estimulem a fumar:
 
Dica #06 – Ocupe-se com hobbies:
 
Dica #07 – Procure orientação de um profissional da saúde:
 
Dica #08 – Beba bastante água:
 
Dica #09 – Seja persistente:
 
Dica #10 – Distraia a vontade:
 
Dica #11 – Faça exercícios de respiração:
 
Dica #12 – Pratique atividade física:
 
Dica #13 – Converse com ex-fumantes:
 
Dica #14 – Aprenda algo novo:
 
Dica #15 – Escreva como está sendo sua experiência:
 
Dica #16 – Não encare a recaídas como fracasso:
 
Dica #17 – Cuide da sua autoestima:
 
Dica #18 – Ocupe suas mãos com objetos:
 
Dica #19 – Destine o seu dinheiro para outros fins:
 
Dica #20 – Todo seu esforço vale a pena:
 
Dica Extra- Comemore!